Werde aktiv für deine mentale Gesundheit!
Chronischer, hoher Stress kann kann zu ernsthaften Folgeerkrankungen führen wie z.B. Burnout oder sogar Depressionen. Bewegungsmangel ist ein zusätzlicher Risikofaktor und belastet auch deine mentale Gesundheit. Mit einem mehrwöchigen Programm hilft dir actiself, Stress besser zu bewältigen, dich mehr zu bewegen und aktiver zu werden. So kannst du dich vor Überlastung schützen und Folgeerkrankungen vorbeugen.
Wir begleiten dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu einem besseren Wohlbefinden – mit Wearables
Mit Hilfe von Smartwatches wie z.B. einer Apple Watch oder Fitnesstrackern macht actiself deine Erfolge auf dem Weg zu einem aktiveren Lifestyle sichtbar und hilft dir, deine persönlichen Ziele zu erreichen. Du bestimmst dabei, was du erreichen möchtest. Gleichzeitig kann actiself durch das Monitoring mit Wearables besser verstehen, wo du Unterstützung benötigst und dir gezielter Empfehlungen geben.
Wie funktioniert actiself?
Das actiself-Programm besteht aus 42 Übungen zu Themen wie Stressbewältigung,
Umgang mit negativen Gedanken, Schlafhygiene und Verhaltensaktivierung. Alle Inhalte sind wirksame und evidenzbasierte Elemente aus der Verhaltenstherapie. In 6 Wochen kannst du so mit einer Übung pro Tag deine mentale Gesundheit fördern. Außerdem übst du mit actiself, mehr Bewegung, angenehme und soziale Aktivitäten in deinen Alltag zu integrieren. actiself begleitet dich dabei mit täglichen Fragen zu deiner Stimmung und zu deinem Schlaf.
Starte das actiself-Programm und aktiviere deine mentale Gesundheit…