Die actiself-Anwendung…
- unterstützt dich bei der Bewältigung von Stress
- zeigt dir, wie du dich vor Überlastung schützt
- motiviert dich, aktiver zu werden und dich mehr zu bewegen
Integriere gesundheitsfördernde Aktivitäten in deinen Alltag.
actiself hilft dir jeden Tag mit einfach umzusetzenden Übungen aus den wichtigsten Bereichen der psychischen Gesundheit:
- Stressbewältigung
- Umgang mit negativen Gedanken
- Schlafhygiene
- Verhaltensaktivierung
Alle Inhalte sind hochwirksame und evidenzbasierte Elemente aus der Verhaltenstherapie – entwickelt von Expert*innen des Max-Planck-Instituts für Psychiatrie.
Erfahre mehr über die Anwendung….
