Das digitale Präventions-Programm unterstützt dich bei der Bewältigung von Stress, schützt vor Überlastung und fördert deine mentale Gesundheit.
actiself hilft dir dabei, langfristig aktiver zu werden, dich mehr zu bewegen und gesundheitsfördernde Aktivitäten in deine Alltagsroutine zu übernehmen.
In 6 Wochen zum aktiveren Lifestyle
Das actiself-Programm besteht aus täglichen Übungen zu Themen wie Stressbewältigung, Umgang mit negativen Gedanken, Schlafhygiene und Verhaltensaktivierung. Alle Inhalte sind wirksame und evidenzbasierte Elemente aus der Verhaltenstherapie.
Erfahre mehr über die Anwendung….
